Minilliçó del Dia de la Mare: Cuidar la salut de la mare

Aviat s'acosta el Dia de la Mare. Has preparat les teves benediccions per a la teva mare en aquest dia especial? Mentre envies les teves benediccions, no t'oblidis de cuidar la seva salut! Avui, Bigfish ha preparat una guia de salut que t'explicarà com protegir la salut de la teva mare.
Actualment, els principals tumors malignes ginecològics amb una alta taxa d'incidència entre les dones a la Xina són el càncer d'ovari, el càncer de coll uterí i el càncer de mama. Amenacen greument la salut i la vida de les dones. Les causes i els mecanismes d'aquests tres tumors són diferents, però tots estan relacionats amb la genètica, el sistema endocrin i els hàbits de vida. Per tant, la clau per prevenir aquests tumors és la detecció i el tractament precoços, així com la presa de mesures preventives efectives.

Càncer d'ovari

El càncer d'ovari és el tumor maligne més mortal de l'aparell reproductor femení, que es produeix principalment en dones postmenopàusiques. Els primers símptomes no són evidents i sovint retarden el diagnòstic. El desenvolupament del càncer d'ovari està relacionat amb factors com l'herència, el nivell d'estrogen, el nombre d'ovulacions i l'historial reproductiu. Per tal de prevenir el càncer d'ovari, es recomana parar atenció als següents punts:
-S'han de fer revisions ginecològiques periòdiques anualment a partir dels 30 o 35 anys, incloent-hi revisions pèlvicas, ecografies i exàmens de marcadors tumorals, especialment per a grups d'alt risc amb antecedents familiars de càncer d'ovari o mutacions genètiques de susceptibilitat genètica (per exemple, BRCA1/2).
- Presteu atenció a la regularitat de la menstruació i l'ovulació. Si hi ha menstruació anormal o anovulació, heu de consultar immediatament un metge per regular el nivell endocrí i evitar l'estimulació a llarg termini amb un sol estrògen.
- Controlar adequadament el pes, evitar l'obesitat i augmentar l'exercici per millorar els nivells metabòlics i reduir els nivells d'estrogen.
- Trieu els mètodes anticonceptius de manera raonable i eviteu l'ús d'anticonceptius orals que continguin estrògens o dispositius anticonceptius implantables, i en comptes d'això, opteu per anticonceptius o preservatius que continguin progestàgens, etc.
- Augmentar el nombre de parts i el temps de lactància adequadament, i reduir el nombre d'ovulacions i el temps d'exposició als estrògens.
- Evitar l'exposició a substàncies tòxiques i cancerígenes com l'amiant, els pesticides, els colorants, etc.
- Per a pacients amb alt risc o que hagin estat diagnosticats amb càncer d'ovari, considereu la possibilitat d'una salpingoooforectomia bilateral profilàctica o una teràpia dirigida (per exemple, inhibidors de PARP) sota la supervisió d'un metge.

Càncer de coll uterí

El càncer de coll uterí és una de les neoplàsies malignes més comunes de l'aparell reproductor femení, i es produeix principalment en dones d'entre 30 i 50 anys. La principal causa del càncer de coll uterí és la infecció pel virus del papil·loma humà (VPH), un virus que es transmet per contacte sexual amb més de 100 subtipus diferents, alguns dels quals es coneixen com a VPH d'alt risc i poden causar canvis anormals a les cèl·lules cervicals, que després poden convertir-se en càncer de coll uterí. Els tipus de VPH d'alt risc inclouen els tipus 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 i 59. Entre ells, els tipus 16 i 18 són els més comuns, representant més del 70% de tots els càncers de coll uterí. El càncer de coll uterí és una malaltia prevenible i tractable, i si es poden detectar i tractar lesions precanceroses a temps, es pot reduir eficaçment la incidència i la taxa de mortalitat del càncer de coll uterí. La manera més eficaç de prevenir el càncer de coll uterí és la vacunació contra el VPH. La vacuna contra el VPH pot prevenir algunes infeccions per VPH d'alt risc i, per tant, reduir el risc de càncer de coll uterí. Actualment, s'han aprovat tres vacunes contra el VPH per a la seva comercialització a la Xina, concretament les vacunes bivalents, tetravalents i novenvalents. Entre elles, la vacuna bivalent contra el VPH es dirigeix ​​a les infeccions per VPH 16 i 18 i pot prevenir el 70% dels càncers de coll uterí. La vacuna tetravalent contra el VPH cobreix no només les dues bivalents, sinó també el VPH 6 i el VPH 11, que poden prevenir el 70% del càncer de coll uterí i el 90% de l'acromegàlia. La vacuna novenvalent contra el VPH, en canvi, es dirigeix ​​a nou subtipus de VPH i pot prevenir el 90% dels càncers de coll uterí. La vacuna es recomana per a dones de 9 a 45 anys que no han estat infectades prèviament amb el VPH. A més d'això, hi ha disponibles les mesures preventives següents contra el càncer de coll uterí:
1. Cribratge regular del càncer de coll uterí. El cribratge del càncer de coll uterí pot detectar lesions cervicals precanceroses o càncer de coll uterí primerenc a temps per a un tractament eficaç per evitar la progressió i la metàstasi del càncer. Actualment, els principals mètodes de cribratge del càncer de coll uterí són les proves d'ADN del VPH, la citologia (citologia de Papanicolaou) i la inspecció visual amb tinció d'àcid acètic (IVAA). L'OMS recomana la prova d'ADN del VPH cada 5-10 anys per a dones majors de 30 anys i, si és positiva, triatge i tractament. Si la prova d'ADN del VPH no està disponible, es realitza citologia o IVA cada 3 anys.
2. Presteu atenció a la higiene personal i la salut sexual. La higiene personal i la salut sexual són eines importants per prevenir la infecció per VPH. Es recomana a les dones que canviïn la roba interior i la roba de llit amb freqüència, que portin roba interior de cotó transpirable i còmoda i que evitin l'ús de sabons, locions i altres substàncies irritants per rentar la vulva. A més, es recomana a les dones que mantinguin l'estabilitat i la fidelitat de les seves parelles sexuals, que evitin múltiples parelles sexuals o sexe no segur i que utilitzin preservatius i altres mesures anticonceptives.
3. Deixar de fumar i beure per enfortir la immunitat. Fumar i beure alcohol pot danyar el sistema immunitari del cos, reduir la resistència a la infecció per VPH i augmentar el risc de càncer de coll uterí. Per tant, es recomana a les dones que deixin de fumar i beure, mantinguin bons hàbits de vida, mengin més fruites i verdures riques en vitamines i fibres i facin exercici físic adequadament per millorar la seva forma física.
4. Tractar activament les malalties ginecològiques relacionades.

Càncer de mama

El càncer de mama és el tumor maligne més comú en les dones, que afecta greument la salut i la qualitat de vida de les dones. Els seus símptomes inclouen: tumors mamaris, invaginació del mugró, desbordament del mugró, canvis a la pell, ganglis limfàtics axil·lars engrandits i dolor mamari.
La prevenció del càncer de mama inclou principalment els aspectes següents:
I. Control de pes i dieta

L'obesitat és un factor de risc per al càncer de mama, especialment per a les dones postmenopàusiques. L'obesitat pot conduir a nivells elevats d'estrogen, cosa que estimula la proliferació de cèl·lules mamàries i augmenta el risc de càncer de mama. Per tant, mantenir un pes saludable i evitar l'obesitat excessiva és una mesura important per prevenir el càncer de mama.
Pel que fa a la dieta, es recomana menjar més aliments rics en vitamines, minerals i antioxidants, com ara fruites fresques, verdures, llegums i fruits secs, que poden enfortir la immunitat del cos i resistir el càncer. Al mateix temps, cal menjar menys aliments rics en greixos, calories, sal, fregits, a la barbacoa i altres aliments poc saludables, que poden augmentar la producció de radicals lliures al cos, danyar l'ADN cel·lular i promoure canvis cancerosos.
2. exercici moderat
L'exercici pot millorar la circulació sanguínia, promoure el metabolisme, reduir els nivells d'estrogen i reduir la possibilitat d'estimulació d'estrogen a les cèl·lules mamàries. L'exercici també pot alleujar l'estrès, regular les emocions i millorar la qualitat psicològica, cosa que és beneficiosa per a la prevenció del càncer de mama.
Es recomanen almenys 150 minuts d'exercici aeròbic d'intensitat moderada o 75 minuts d'exercici aeròbic d'alta intensitat cada setmana, com ara caminar, córrer, nedar, anar amb bicicleta, etc. Alhora, també cal fer entrenament pliomètric i de flexibilitat, com ara flexions, abdominals, estiraments, etc. En l'exercici s'ha de parar atenció a la quantitat adequada d'exercici moderat per evitar sobreesforços i lesions.
3. revisions periòdiques
Per a les dones amb antecedents familiars de càncer, les proves genètiques són un dels mitjans més eficaços per a la seva prevenció. El càncer en si no és hereditari, però els gens de susceptibilitat al càncer es poden heretar. Les proves genètiques poden determinar aproximadament el tipus de mutació gènica del tumor en la mateixa pacient. La detecció de grups d'alt risc portadors de gens mutats no només pot predir el risc de càncer, sinó també formular plans de gestió de la salut específics per a la prevenció i intervenció precoç. Prenguem com a exemple el càncer de mama: entre el 15% i el 20% de les pacients amb càncer de mama tenen antecedents familiars. Les persones d'alt risc que tenen tendència a tenir antecedents familiars de tumors poden ser considerades per a una detecció precisa de la prevenció del càncer. Es pot extreure una petita quantitat de sang venosa i, si porta gens de susceptibilitat al càncer o gens impulsors, es pot detectar en uns 10 dies mitjançant proves de PCR quantitativa fluorescent o tecnologia de seqüenciació de segona generació per a mostres de sang. Per a pacients que han estat diagnosticats amb càncer, les proves genètiques poden ajudar en un tractament precís i determinar si es poden utilitzar fàrmacs terapèutics dirigits. De la mateixa manera, calen proves genètiques abans de procedir amb la immunoteràpia tumoral per determinar si una pacient és adequada per a un règim d'immunoteràpia.
Amb motiu del Dia de la Mare, Bigfried Sequence vol desitjar bona salut a totes les mares del món. Envieu aquest tuit als vostres amics i escriviu els vostres desitjos per a la vostra mare, feu una captura de pantalla i envieu-nos un missatge privat. Seleccionarem a l'atzar un amic per enviar-li un regal del Dia de la Mare després de les vacances. Finalment, no us oblideu de dir "Bones Festes" a la vostra mare.